腹筋ストレッチの正しいやり方を徹底解説！筋トレとあわせて行うと効果大！

『KASHI KARI』より

腹筋を鍛えたいならストレッチを忘れずに！

（画像＝引用：O-DAN、『KASHI KARI』より引用）

いかがでしたでしょうか。今回はストレッチの正しいやり方と腹筋の種類別のストレッチ方法をご紹介しました。ストレッチには筋肉を鍛えるだけでなく、精神を安定させたり身体の不調を整えるなど、良いことづくしだということがわかりました。筋トレやストレッチはやり方を間違うと身体を痛めたり、効果のないものになってしまいます。

心地の良い環境を整える
筋トレの前後に行う
ストレッチ中は呼吸を止めない

以上の事を意識するようにしてください。今回ご紹介した方法をしっかりマスターして、健康的な身体を手に入れましょう。

提供元・KASHI KARI

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