2025/09/02

超軽いエクササイズでも健康改善できる、「ゾーンゼロ」運動とは？

息が切れるほどのトレーニングではなくても、確実に健康を支える力になってくれるのです。

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参考文献

Zone Zero: The Surprising Health Benefits of Barely Exercising at All
https://www.sciencealert.com/zone-zero-the-surprising-health-benefits-of-barely-exercising-at-all

ライター

千野真吾: 生物学に興味のあるWebライター。普段は読書をするのが趣味で、休みの日には野鳥や動物の写真を撮っています。

編集者

ナゾロジー編集部

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