(画像=Image byLeandro De CarvalhofromPixabay)
ベッドに入っても、なかなか寝付けない。お金のこと、人間関係のこと、いろんなことが頭の中でぐるぐると駆け巡り、気づけば朝…。そんな不眠の夜に悩む人は少なくないだろう。特に、深夜3時にふと目が覚めてしまい、そこから全く眠れなくなる「中途覚醒」は厄介だ。
しかし今、そんな悩みを解決するかもしれない、あるシンプルな裏技がSNSで「魔法のようだ」と話題を呼んでいる。特別な道具は一切不要。ただ、ある「目の動き」をするだけで、脳を騙して「秒で寝落ち」できるというのだ。
TikTokで話題沸騰！「魔法の入眠ハック」のやり方
この驚きの裏技を紹介したのは、TikTokユーザーのジェナ・コークさん。彼女自身、最初は半信半疑だったというが、数日間試したところ、「これまで試した中で最高のトリック」だと絶賛している。
そのやり方は、驚くほど簡単だ。
** 1.目を閉じる ** ** 2.閉じたまぶたの裏で、眼球を右に向ける。 ** ** 3.次に、左に向ける。 ** ** 4.次に、上に向ける。 ** ** 5.次に、下に向ける。 ** ** 6.最後に、眼球を円を描くようにぐるっと回す（時計回り）。 ** ** 7.反対方向にも回す（反時計回り）。 ** ** 8.眠りに落ちるまで、この一連の動きを繰り返す。 **
たったこれだけだ。ジェナさんによれば、ある夜、この動きを2回繰り返しただけで、気づいたら朝を迎えていたという。「まるでヴードゥーの魔法みたい」と彼女はその効果に驚きを隠せない。
@jenna_coak How to fall back asleep if you wake up during the night #sleephacks #remsleep #sleeproutine ♬ suono originale – tayloewe
