■はちみつにこだわる手も
(画像=『Sirabee』より引用)
今回のレシピにも登場した「はちみつ」は、ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者・西野精治先生も、血糖値の安定や免疫粘膜に効果的だという観点から「寝る前1杯」を推奨したことでも話題に。筆者はマヌカハニーを積極的に食べるようにしています。
EXILE TAKAHIROさんも寝る前にマヌカハニーの愛用者で、2月20日放送の『ダウンタウンDX』（日本テレビ系）で「歯磨きの後に一口なめて寝ると朝超スッキリなんですよ」とおすすめしていました。
眠る環境や生活習慣の見直しに加えて、体を内側から整えるひと工夫も大切。手軽なドリンクや快眠グッズを取り入れて、質の良い眠りを目指してみましょう。
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（取材・文／Sirabee 編集部・二宮 新一）
