■自宅にジム、朝はフルーツとタンパク質を意識
(画像=『Sirabee』より引用)
Koki,さんは、自宅にあるジムで毎日ウォームアップ30分、自重トレーニング40分をこなし、朝は「フルーツを沢山食べるのと、タンパク質を沢山とるように心がけています」とコメント。
より高タンパクなギリシャ系ヨーグルトにプロテインも加え、好みのフルーツもたっぷりでまさに理想的な朝食ですね！
(画像=『Sirabee』より引用)
編集部員も食べてみると、ギリシャヨーグルトのもっちり感で、これだけでかなりお腹が満たされます。フルーツとはちみつの自然の甘さ、プロテインのチョコ味でスイーツ感もあり大満足な贅沢ヨーグルト…！
Koki,さんの両親も国民的スターとして健康的なプロポーションと美貌であり続けており、「ヨーグルト＋プロテイン＋たっぷりフルーツ」生活に俄然興味が湧いてきます。
朝食を抜いてしまいがちな人も、一度試してみては。
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（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）
