ホットドリンクを飲むと最初は確かに体温を高めますが、これまでの研究で、温かい飲み物は体を冷やす必要があることを伝える「TRPV 1」という神経の受容体を活性化することが分かっているのです。

これにより発汗作用が促されて、体内の熱発散が引き起こされるといいます。

その効果はカナダ・オタワ大学(University of Ottawa)による2012年の研究で実証されました。

この実験では、9人の男性に扇風機で風を受けながらバイクマシンに75分間乗ってもらい、その後、1.6℃〜50℃の水を飲ませて、冷水・常温・温水に対する体の反応の違いを調べています。

その結果、温かい水を飲んだときに最も体内の熱損失量が高くなる、つまり体を冷やす効果が高まることが示されたのです。

冷水を飲んだ場合、一時的に体内の熱損失が生じますが、発汗が抑えられたため、常温の水を飲んだ場合より最終的な熱損失量はわずかに小さくなっています。

一方で温水を飲んだ場合、一時的に体温は上がるものの、発汗が促されたため、結局は常温の水を飲んだ場合よりも熱損失量がわずかに大きくなっていました。

ホットドリンクは発汗を促して体温を効果的に下げてくれる
ホットドリンクは発汗を促して体温を効果的に下げてくれる / Credit: canva

よって「ホットドリンクを飲むと体温が下がる」は科学的に正しい見解となります。

「よし、じゃあ暑い日にもホットドリンクを飲もう!」と思った方、ちょっとお待ちください。

ここで必ずチェックしておきたいのは「湿度が高いか低いか」という点です。

湿度が高い日のホットドリンクはNG!

単刀直入にいうと、湿度が低い日には体温低下にホットドリンクが有効ですが、湿度が高い日にホットドリンクを飲むのは絶対に避けなければなりません。

湿度が低くカラッとした暑さの場合は、空気中に漂う水蒸気の量が少ないため私たちの体がかいた汗は、空気中に水分を蒸発させ、体温を効果的に下げることができます。