夜ふかしした翌日に、甘いものや脂っこいものが食べたくなるのは、決してあなたの意志が弱いからではありません。
それは体と脳が「睡眠不足というストレス」に反応している自然な現象です。
「ダイエットの失敗」は、意志や根性だけで語れるものではありません。
むしろ、日々の睡眠こそが食欲と健康をコントロールする鍵を握っているのです。
健康な食生活やダイエット成功の鍵を握るのは、質のよい睡眠をとること。
睡眠は現代人に最も必要な時間と言えるでしょう。
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参考文献
Just One Night of Poor Sleep Can Change How Your Brain Sees Food
https://www.sciencealert.com/just-one-night-of-poor-sleep-can-change-how-your-brain-sees-food
ライター
千野 真吾: 生物学に興味のあるWebライター。普段は読書をするのが趣味で、休みの日には野鳥や動物の写真を撮っています。
編集者
ナゾロジー 編集部
