■早めに電気を消すように

早めに電気を消す40代男性は、「電気をつけっぱなしで寝ることは、ほとんどないと思います。私はどちらかというと眠りに落ちるまでに時間がかかるタイプなので、早めに電気を消して睡眠に備えるようにしているんです。そのために、電気の消し忘れが少ないんでしょうね」と語る。

さらには、「明るいままだと、眠りが浅くなると聞いたことがあります。ただでさえ眠るまでに時間がかかるので、自分なりの睡眠対策をしている感じですね。自分の健康を考えての行動でもありますが、無駄な電気代を使わない対策にもなっていると思っています」と続けた。