日本庭園を見るだけで心拍数が下がり「気分が改善する」と判明

風にそよぐ木々、石と水流の調和、そして静けさに満ちた空間。

そんな日本庭園が見る人のストレスを軽減できることが明らかになりました。

長崎大学の最新研究によると、美しく整えられた日本庭園を見ると、心拍数が下がり、気分が改善するという生理的・心理的な変化が実際に起こることが判明。

そして、その鍵を握るのは「視線の動き」でした。

日本庭園を見るだけで心が整う現象の背後には、どのような科学があったのでしょうか。

研究の詳細は2025年5月15日付で科学雑誌『Frontiers in Neuroscience』に掲載されています。

美しい日本庭園は「見るだけ」で心が整う

今回の実験は、京都にある日本屈指の観賞式庭園「無鄰菴（むりんあん）」と、京都大学構内に作られた簡素な日本庭園を比較対象として行われました。

参加したのは、京都の大学に通う16人の学生たち。

被験者は両方の庭園を7分間ずつじっくり鑑賞し、その間、視線の動き（アイトラッキング）、心拍数、気分の変化（POMS2という心理テスト）を記録されました。

結果は明白でした。

名園・無鄰菴を見たとき、被験者の心拍数は下がり、気分スコアは大きく改善。逆に、整備が行き届いていない学内の日本庭園では、心拍数はやや上昇し、気分の改善も限定的でした。

では、何がこの違いを生んだのでしょう？

研究者たちが注目したのが「視線の動き」です。

無鄰菴では、視線が左右に活発に、そして広範囲に動いていました。

それに対して学内の日本庭園では、視線は中央に集中しがちで、あまり動きません。