ビタミンＤが生物学的老化を3年遅らせる【大規模研究で判明】

一方で、オメガ3脂肪酸を単独で摂取した群では、このような効果は確認されませんでした。

ビタミンDを十分に摂取できている人は若々しさをいくらか保ちやすいのかも / Credit:Canva

今回の研究にはいくつかの限界があります。

対象者の大多数が白人であったこと、年齢が限定的だったことです。

また、実生活におけるサプリメントの服用状況のばらつきや生活習慣の変化が、完全には制御されていない可能性もあります。

それでも、本研究はこれまでで最も信頼性の高い証拠の一つと言えます。

今後は、異なる人種・年齢層・疾患リスク群を対象にした再現性のある研究が求められます。

そして今回の研究結果は、日々のバランスの取れた栄養摂取を意識する大切さを強調しています。

ビタミンDを十分に摂取できるなら、他の良い効果と共に、老化スピードにもいくらかブレーキをかけられるかもしれません。

※ビタミンDの1日の摂取上限は成人で4000IUとされており、今回使用された2000IUはその半分の安全域内です。過剰摂取はやめましょう。

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参考文献

Anti-aging: Vitamin D shaves three years off your biological age
https://newatlas.com/aging/vitamin-d-anti-aging/

Vitamin D Supplements Show Signs of Protection Against Biological Aging
https://www.massgeneralbrigham.org/en/about/newsroom/press-releases/vitamin-d-supplements-show-signs-of-protection-against-biological-aging

元論文

Vitamin D3 and Marine Omega-3 Fatty Acids Supplementation and Leukocyte Telomere Length: 4-Year Findings from the VITAL Randomized Controlled Trial
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.05.003

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