そしてこの5分間はとにかく何もしないことです。
スマホでSNSをチェックしたり、ネットサーフィンをするのもよくありません。余計な認知ストレスがかかってしまい、逆に脳を疲れさせる可能性がありますから。
「邪念を捨てて、ただボケーッとする」これだけで良いようです。ただ、現代人にはこの休憩方法は逆に難しいのかもしれませんね。
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参考文献
5-minute brain break: refresh your mind (anywhere)
https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2023/07/04/5-minute-brain-break-refresh-your-mind-attention-psychology-expert.html
元論文
Rest breaks aid directed attention and learning
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/20590776.2023.2225700?journalCode=rdvp20
ライター
大石航樹: 愛媛県生まれ。大学で福岡に移り、大学院ではフランス哲学を学びました。 他に、生物学や歴史学が好きで、本サイトでは主に、動植物や歴史・考古学系の記事を担当しています。 趣味は映画鑑賞で、月に30〜40本観ることも。
編集者
ナゾロジー 編集部
