栄養も摂りつつ、豪快に食べたいときは「まぜごはん」がおすすめ。プロ級の料理の腕前を誇る俳優の速水もこみちさんが、自身のYouTubeチャンネルに投稿した「3つ目玉焼飯」は、見た目も味も最高のまぜごはんでした。
■「3つ目玉焼飯」の材料
（画像＝『Sirabee』より引用）
材料は以下の通り。卵以外は適量なので、食べる量に応じて用意してください。
・卵：3個
・米油（卵を焼く用）
・塩こしょう
「まぜごはん」
・ごはん（丼物くらいの量が作りやすいです）
・かいわれ大根
・青ねぎ
・白ごま
・かつお節
・醤油
・ごま油
