■依存している
「何かor誰かに依存している人ほど自己肯定感低くて、人間関係でミスってるというか、相手にウザがられて縁を切られている。依存しないための工夫は絶対必須だよ。
いろんなことに興味をもって、ひとつに集中しないようにするとか、困ったことがあったり、嫌なことがあったとき、すぐ彼氏に連絡して共感やフォローを求めるのではなく、まず自分でできることをやってみるとか」（30代・女性）
自己肯定感の低さは環境面だけでなく、個人の複雑な内面が要因で生じることもあります。重要なのは「なぜ自分がそう感じているのか」に気づき、その原因をひとつひとつ見つめ直すことです。
他者と比較することなく、自分自身の存在価値を認めるプロセスを歩むことで、自己肯定感は少しずつ回復していくのではないでしょうか。大切なのは、完璧でなくても「そのままの自分」でいいという安心感を育むことなのです。
（取材・文／Sirabee 編集部・ 美佳）
提供元・Sirabee
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