おじさんが湯舟に入るときの“あの行動”、じつは正解だった…　ストレス緩和に効果『あさイチ』で紹介

■ストレス緩和効果に期待

その「おじさん方式」とは、温かい湯につかる際に「あー」と声を出すというもので、ポイントは、お腹から声を出すこと。

小林氏によると、息をしっかり吐いて深い呼吸をするとストレス緩和の効果が期待できるが、「息を吐くのが難しい」という人も。そのため、声を出しながらであれば楽に息を吐きやすくなるとのことだ。