黒坂岳央です。
努力することも難しいが、継続することはもっと難しい。ジム通い、英語学習、習い事など、1年間続けられる人は世の中にわずか数％しかいないという事実を継続系スマホアプリの膨大なデータが示している。その中には高学歴エリートも含まれており、誰にとっても「継続」は大変難しいとされる。
手前味噌のようでおこがましい限りだが、筆者は継続が得意な方だと思う。しかし元々そうだったわけではなく、継続ができなかったことで知識と技術を追求し続けてなんとか得意な側に行けた、ということに過ぎない。逆に言えば、知識と技術さえあれば誰でも継続ができるといえる。
本稿では自然に努力を継続するためのコツを3つシェアしたい。
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1. 必要性を自分で作る
1つ目は必要性を作ることである。「年齢的にそろそろ体力づくり」とか「長年の夢だった英語ができるように」と挑戦を始める人は非常に多いが、ほぼ三日坊主で終わる。
その理由はシンプルで、やる気で始めてしまうからだ。人間の感情は3日も持たない。故に継続をする上でやる気というパラメータを除外するべきだ。
そうではなく、「必要性」をまず作り、そのために努力の継続をする。これで続く。たとえば英語の勉強をしたいがなかなか一歩を踏み出せない人なら、半年先に海外旅行行きの航空券やホテルを予約してしまう。出費という痛みを伴うので無勉強でいくと100%後悔する。だから必死になる。サボって感じる罪悪感より頑張る方が遥かにマシという構図を作ってしまうのだ。
筋トレについていえば、3ヶ月後に旧友と会う約束をしてそれまでにみっともない脂肪を取らなければいけない理由を作ってしまえばいい。
究極的には仕事にしてしまう。英語や簿記の勉強をしているなら、早い段階で簡単な英会話や会計の仕事についてしまうのだ。そうすれば毎日仕事で必要になるので嫌でも頑張らざるを得ない。
