老いを加速させる自滅行為　老化スピードの早い人が若い頃からやってること「人と喋る機会が…」

■偏った生活を続けている

「しょっちゅう翌日をダメにするほど深酒をしている人、ヘビースモーカー、ジャンクフードばかり食べている人、適度な運動すら面倒でしない人…などなど、偏った生活をしている人は見た目年齢が高い。

別にお酒とかジャンクフードを断つ必要はないと思うけど、過度に摂取したらやっぱり体内が悪くなっていくよ。そうなるとどんどん疲れやすくなるし、見た目にも出るからね」（20代・女性）

年齢を重ねれば徐々に老けていくのは当然ですが、老けるスピードが早かったり、妙に老け込んだりするのは嫌ですよね。若い頃の習慣が老化のスピードを左右することもあります。健康的な生活を心がけた方がいいでしょう。

（取材・文／Sirabee 編集部・　　　美佳）

提供元・Sirabee

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