■健康に過ごすために

健康に気を遣うことを目標にした40代男性は、「今年は、健康を見直す一年にしようと決めたんです。きっかけは去年の健康診断で、血圧やコレステロール値が高めだと指摘されたことでした。仕事が忙しくて運動不足、そして食生活も不規則だったので、このままだと体を壊すと思って怖くなったんです」と理由を述べた。

運動をするようにしているようで、「そこでまず、仕事から帰宅後に30分のウォーキングから始めました。最初は気持ちよくて楽しかったんですが、寒さで嫌になってきてしまって…。それでもなんとか、週に3回くらいは続けるように頑張っているところです」と続けた。