■工夫はしているのに…

一方で寝付きが悪いと感じている40代女性は、「私は布団に入ってから寝付くまでに、かなり時間がかかるんです。寝られないためにスマホを見てしまったり次の日の予定を考えたりして、余計に眠れなくなります。眠れないと翌日のパフォーマンスにも響くので、『早く寝ないと』と焦るんですが…」と気持ちを述べた。

さまざまな工夫はしているようで、「焦りがまた、眠れない原因になっている気がします。最近はリラックスするためにアロマを焚いたり寝る前に軽くストレッチをしたりしていますが、まだ効果を実感できるほどではありませんね」と続けた。