■太るのが怖いから控えめに
ダイエットをしている20代女性は、「外食では、あまり食べ過ぎないように気をつけています。理由はやはり、太るのが怖いからです。外食はカロリーが高いメニューが多いので、最初から控えめに注文するようにしています。たまになら少し食べ過ぎても変化はないと思うのですが、やはり怖くて…」と気持ちを述べた。
食べるものにも気を遣っているようで、「サラダやスープでお腹を軽く満たしてからメインを少しだけ食べるたり、デザートは頼まないようにしたりすることも多いんです。ただ友達と一緒だと少し食べる量が増えることもありますけど、そのときは次の日に調整したりしてバランスを取っています」とも話していた。
