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ネット調査のJob総研が実施した、『2023年 忘年会意識調査』によれば、2023年の忘年会実施は4年ぶりに実施率が過半数を超えたことが明らかになりました。

しかしこのような中で、「体重増加」に悩んでいる人は少なくありません。かくなる私も、忘年会の影響で、少しお腹周りが気になりはじめています。

なにか手だてはないのでしょうか。

「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK」（野上浩一郎 著）ダイヤモンド社

手だてが欲しいあなたに

世の中にはさまざまなダイエット法があります。「絶対に効果がある」と言い切れるものはありません。著者の野上さんは、努力・我慢・意志力不要の「仕組み」をつくることは可能だといいます。それが、3日取り組み、1日休む「3勤1休ダイエット」です。

糖質制限やハードな運動を課せば、太りにくくなりますが継続が大変そうです。ストレスにより、仕事や日常生活に影響を及ぼしたら意味がありません。そういえば、大ヒットした「ビリーズブートキャンプ」が非常に過酷だったことを思い出しました。継続したら、かなりの効果が出たとは思いますが3日で断念しました。

ダイエットをはじめる際に誰もが思うこと――それが「早くたくさんの体重を落としたい」というものです。我慢して体重を落とした場合、リバウンドする可能性が高くなります。「3勤1休ダイエット」は、人体のメカニズムに即していて、無理のない範囲で体重を落としていくものです。