世の中にはさまざまなダイエット方法があるが、なるべくお金をかけずに、かつ無理のない方法で、継続できるものがいい。

11月5日放送の『カズレーザーと学ぶ。』（日本テレビ系）で、メイプル超合金のカズレーザーが「すごい数値の変化ですよね。減りすぎて疑うくらい」と驚いたダイエットが注目を集めた。

■「立つだけダイエット」

京都府立医科大学医学研究科の小山晃英氏が、座る時間を置き換える「立つだけダイエット」を解説。1日1時間、小分けでもよいので立つ時間を増やすというものだ。1時間座る時間を立つ時間に変えるだけで27kcal、これを30日継続すると810kcalになり、約16kmジョギングしないと消費できないカロリーに相当するという。

番組ではおかずクラブのオカリナと武藤十夢が1週間実践し、毎日90分立つことを目標に挑戦した。食事は普段通りだったが、オカリナは体重がマイナス1.2kg、筋肉量がプラス1.8kg、体脂肪量がマイナス3.1kg。内臓脂肪は約3割減だった。