アルコールを30日間絶つと起こる5つの変化　イギリスには「シラフの10月」が

『Sirabee』より

■最悪の場合、長期的な記憶障害も

また五つ目として、アルコールは脳にも大いに負担をかける。意思決定の低下など短期的なダメージから、記憶障害といった長期的なダメージまでさまざまで、さらに気分にも影響を与える。飲み過ぎは、不安やもやもやをもたらすという。

厚生労働省が掲げる「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒」は1日あたり純アルコールで約20グラム程度まで。アルコール度数5％のビールなら500ミリリットル缶を1本までで、女性はそれより少なめが望ましいそうだ。

30日間アルコールを控えることによって身も心も軽くなり、想像以上のメリットがもたらされることが分かる。

（文／Sirabee 編集部・桜田ルイ）

提供元・Sirabee

2024年3月13日公開記事

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