■ナッツやキウイなどおすすめの食品

さらに友利は、耳の血流をよくしたり、抗酸化作用のある成分を含んでいる食品を日頃から摂取することが、ダメージを軽減するポイントになるとも述べる。

そこで、血行を良くし、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富なナッツ類、活性酸素を除去する働きがあるとされるビタミンCが多いキウイ、末梢神経の修復を促すビタミンB12を多く含むアサリ、レバー類もおすすめしている。