続けられる秘訣は｢ラクだから｣。ストレッチポールを使ってみたら寝つきが良くなりました

寝る前に、仕事の合間に、ストレッチポールが効く

（画像＝『Sirabee』より引用）

時間に余裕がないと、つい自分の体をないがしろにしてしまいがち。ストレッチをすればいろいろいいことがあるに違いないと思ってはいたものの、モノグサな筆者は実行に移せず、なんとなく不調な毎日を送っていました。

そんな時、睡眠の質を改善しようと導入したストレッチポール。使い始めて3週間が経ち、実際に寝つきが良くなっただけではなく、睡眠中の呼吸が深くなりました。おまけに肩こりもラクになり、姿勢が良くなったような気もしています。

筆者の場合、おもに寝る前にストレッチポールの上でゆらゆらしています。また、仕事にどうしようもなく煮詰まってしまった時などにストレッチポールを引っ張り出してきてゴロゴロすると、良い気分転換にもなっています。

続いている秘訣はラクだから。上に寝そべって、ゆらゆらしているだけですから。

半信半疑な方は、ぜひジムで一度お試しあれ。心地よさにハマるかもしれませんよ。

Source: LPN
Reference: 日本コアコンディショニング協会
Photo: 山田ちとら

ギズモード・ジャパンより転載

（取材・文／GIZMODO）

提供元・Sirabee

2024年8月22日公開記事

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