黒坂岳央です。
自己流で筋トレをはじめて半年間、徐々に負荷をかけたトレーニングができるようになったこのタイミングで先日パーソナルジムの契約をした。いきなりパーソナルジムへ通うのではなく、まずは自分で試行錯誤してからの方が良いと考えてのことである。
パーソナルジムは一般的にかなりの高コストになる。金額はジムによってことなるが、ざっくりサラリーマンの月収くらいの料金設定であることが多く、市営ジムに通ったり自宅にダンベルを置いてするのと比べれば遥かに高額なオーダーとなる。
しかし、通って感じたことは「お値段以上の価値がある」ということだった。
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自分が筋トレを始めた時は、YouTube動画を見ながらそのフォームをトレースしていた。器具を買い揃え、動画を見ながら毎日コツコツ続けていく。確かにそれだけで筋肉は着実に成長し、持てるダンベルの重量もドンドン増えていった。「もうこれなら、わざわざパーソナルジムに行く必要はないかもしれない」と感じていた。
件の通り、筋トレ開始前から「慣れてきたタイミングで軌道修正をするために通う」と決めていたのでトレーナーに自分のフォームを見てもらった。「ここまで自分一人で続けたことはすごい！」というリップサービスを受けつつ、数々のNGポイントや改善点を指摘してもらった。
・無意識に強い負荷から逃げるフォームになっている ・スクワットは膝に負荷がかかっているので即改善を ・ストレッチポールで肩甲骨も鍛える必要がある （一部）
自分ではYouTube動画を見て、しっかりフォームをトレースしていたつもりだった。「しっかりできています！」と言われるかという期待があったが、いくつものダメな点を指摘してもらってとても嬉しくなってしまった。自己流だけだとどうしても「できているつもり」になってしまうので、続けて通う価値は大いにあると感じた。
店を出た時には全身にすごい負荷でぐったりした。自宅でやっていた時には一度も感じたことがないような心地良い疲れだった。
