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不調が繰り返される理由は、脳にインプットされている「からだの地図」が乱れているからです。現役の作業療法士が、現場で培ってきた技術をもとに悪い姿勢のクセを書き換えるリセット法を紹介します。

『1日20秒! 「からだ地図」リセット』（小幡茂人著）三笠書房

姿勢の正し方を知らない人たち

子どもの頃から、「姿勢を良くしなさい」と厳しく注意されたという方も多いかもしれません。そのたびに姿勢を良くしようと頑張ってみるものの、改善はしなかったと思います。小幡さんは、「姿勢の正し方を知っているようで、知らないから」だと指摘します。

「大人になるにつれ、ねこ背やゆがみなどの姿勢は『その人の特徴』ともいえるものになっていき、自分も気にしなければ、誰も指摘してくれなくなります。しかしあるとき、ショーウインドウに映った自分の姿を見て、ドキッとします。曲がった背中や、体より前に突き出た頭･･････自分はこんな姿勢で歩いていたのか。とてもカッコ悪い」（小幡さん）