黒坂岳央です。
人間の肉体と精神は密接に結びついている。体力が落ちると、気力も共に失われるということは誰もが経験済のはずだ。病気で寝込んでいる時に前向きな思考をすることは難しく、傾向として後ろ向きで将来不安に襲われる事が多いだろう。
誰しも、年齢を重ねると肉体の衰えは避けられないが、衰えるに任せる一方ではその影響が精神面にも波及する。そのため、本来は年を取るほど、むしろ積極的に運動をする重要性は高まっていくのに、実際にはこの逆にドンドン運動量は減っていくのが現代人だ。そのまま放置すると最終的に寝たきり老人が出来上がってしまう。
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人間の体は、使わない機能がどんどん衰えるようにできている。
脳も使わない能力は衰えるし、肉体も同じである。逆にずっと使い続けていれば非常に長期間、能力を維持できるのもまた事実である。経営者は70代に入っても元気で判断能力が衰えない人が多い。その理由は、彼らが現役でずっと働き続けており、能力を使い続けているからだ。
運動不足になると筋肉量が減り、使わない関節をいきなり動かすと痛みを感じることが増えていく。そうなると自然と痛みを避けるためにその部分をかばうようになり、そのせいでますます運動不足が進むという悪循環に陥る。
さらに運動不足は肉体の衰えだけでなく、精神にも大きな影響を与える。体を動かさなくなると、日常的な移動範囲が狭まり、新しい場所や状況に出会う機会が減る。これにより、日々の生活における新しい刺激が少なくなり、脳も精神も衰える。
また、肉体の衰えで気持ちも後ろ向きになれば、人と会っても会話の内容が将来不安などネガティブなことが増えてしまい、相手からの反応も悪くなるので人と会うのが億劫になる。そうなると出かける機会が減るのでさらに衰えるのだ。加えて体力の低下は仕事や学習にも悪影響を及ぼし、脳刺激が低下するので集中力や記憶力が衰えてしまう。
