低糖質を心がけようとすると、ごはんやパンはなるべく控えたいもの。しかし、炭水化物を減らすと食べた気がしなくて、満足度が下がってしまうこともある。
お笑い芸人で料理好きのロバートの馬場裕之がYouTubeチャンネル『馬場ごはん』で紹介していた「ツナの焼きキャベツサンド」が、ヘルシーかつ美味しそうだったので、編集部でも作ってみた。
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■パンを使わないサンドイッチ
（画像＝『Sirabee』より引用）
材料はこちら。
キャベツ：150g
卵：2個
めんつゆ：大さじ1/2
ツナ：1缶
黒コショウ：少々
マヨネーズ：大さじ2
キャベツをパンに見立てるらしい。ツナ缶はオイルタイプがおすすめだが、ノンオイルを使う場合は別に油を用意しよう。
