ジョブズ氏が休息のためにしていた、夜のルーティン
スティーブ・ジョブズ氏は、精力的に仕事をすることはもちろん、物事をシンプルにして、自分の健康など大切なことに力を注ぐことでも有名でした。
自宅で妻や子どもたちと一緒に心身を休め、充電し、ワーク・ライフ・バランスを整え、ぐっすりと眠るための簡単なルーティンに従って生活していたそうです。
その1つが、夕食後にハーブティーを飲むこと。
ジョブズ氏は、キャリアの前半は特に仕事中毒で有名でしたが、Owavesによると、毎晩17時30分には自宅に帰り、夕食を取っていたようです。夕食後は、家族で温かいハーブティーを飲んでいました。
また、散歩もその1つ。ジョブズ氏は、人生を通して歩くのが好きでした。会議室やカフェで座って会議をするのではなく、歩きながら会議をすることもよくありました。しかし、1日中どんなに歩いていても、夕食後は妻と一緒にまた散歩に出かけていたそう。
散歩をすると寝付きがよくなり、睡眠の質を上げると多くの研究で証明されているので、これは非常に理にかなっています。
たかが習慣、されど習慣。些細なことでも、少しづつ積み重ねることで、人生がポジティブに変化するかもしれません。
でも何からはじめたらいいかわからない…そんな人は、記事で紹介した成功者たちの事例をぜひ参考にしてみてください。
スティーブ・ジョブズ I 924 円
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ライフハッカー・ジャパンより転載
（文／LIFEHACKER）
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