デスクワークで疲れやすい首・肩・腰に！おすすめ2選
猫背・二重顎・ストレートネックを改善するなら毎日欠かせない3分のストレッチ
ストレートネックに課題感があってはじめたこのストレッチ動画。筆者の場合は首のこりをほぐす動きが特にイタ気持ちよくて病みつきに。
効果を実感できるストレッチは普段の生活でも意識して実践するようになったので、動画で基本的なストレッチの動きを知るメリットを実感できる1本。
【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレ
デスクワークの時間が多い人こそ実践したいこの動画。座ったままの状態で、上半身から足首までのトレーニングができます。
トレーニングの動きに関して細かいアドバイスをたっぷり聴けるので、普段から姿勢への意識が変わりますよ。
運動不足になりがちな今の季節は、「数分で終わる」エクササイズがちょうどいい！今回のおすすめ動画4本のように、好感が持てるYouTube動画だと継続しやすくなるので、尚よいです。
今はほどほどのエクササイズでエネルギーを温存して、涼しくなってきたら外を颯爽とランニングしたいものですね。
【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 04401
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Source: YouTube(1, 2, 3, 4)
ライフハッカー・ジャパンより転載
（文／LIFEHACKER）
提供元・Sirabee
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