屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。

そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。

そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エクササイズ動画おすすめ4本を紹介します。

いずれの動画も、しっかりこなせば筋肉痛になるほどの負荷をかけられますし、流してこなしても「体を動かした」という達成感が得られますよ！

短時間で効率的に腹筋を鍛える！おすすめ2選

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング（草彅剛さんコラボver.）

動画全体がたった2:42と短いのが本当にいい！

短時間ながら、いずれも負荷がしっかりとかかる動きの連続で、はじめて数週間は腹筋を中心に筋肉痛に。

もし毎日2分×30日間を実現できたら、腹筋の変化をレビューしてみたい…！

【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む7種類の腹筋メニュー

先の動画とはうって変わり、こちらの動画は解説もたっぷり含まれた見応えある動画。理論を理解したうえで鍛えしたい人に特に合っています。

動画の3:00ごろから実際のトレーニングに移るので、慣れてきたら解説を飛ばして視聴をはじめるのもあり。