なす買ったら絶対やって　野菜のプロおすすめの「レンチンなすレシピ」がトロトロで絶品

■電子レンジ2回で「煮浸し」

（画像＝『Sirabee』より引用）

なすはヘタを取って大きめにカットし、ボウルに入れてごま油を加え、ラップして600Wの電子レンジで3分加熱する。

（画像＝『Sirabee』より引用）

その後、【調味液】を入れてもう一度電子レンジで3分加熱し、器に盛り付けてねぎとかつお節をかけたら完成だ。