■夏でも「長袖・長ズボン」が正解
さらに、エアコンの使用法以外のポイントについても紹介。夏に寝る際には、半袖Tシャツに短パンといったスタイルの人も多いが、じつは「長袖・長ズボン」のパジャマを着るのが“正解”。
人は寝ている間にも汗をかいているが、汗が体に付いたままでは体温調節がうまくできず、温度が下がらない。そのため、吸湿速乾性の高い素材の長袖、長ズボンのパジャマを着用し、体の汗を吸い取ったほうがよいという。足が冷えるという人の場合、靴下を履くと足の裏の発汗を妨げるため、靴下ではなくレッグウォーマーにするとよいとのことだ。
（画像＝『Sirabee』より引用）
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