夏の寝るときの服装、“それ”間違ってるかも…　専門家の解説に「もっと早く知りたかった」の声

MBSテレビのYouTubeチャンネル『MBS NEWS』にて、暑い夏の就寝時に最適な「服装」について、専門家の話を交えて解説。意外な“正解”に驚きの声もあがっている。

■就寝時のエアコンの温度設定

動画では、睡眠の専門家である東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長の話として、暑い夏の睡眠の際のエアコン設定などについて説明。

体の中で最も疲労する脳を休ませるために、エアコンの温度設定は24～25℃にし、夏でも厚めの布団をかけて眠るのがよいとした。