黒坂岳央です。
自分は成功者でも何でもないが、「物事を継続すること」については自信がある。勉強、記事や動画制作、筋トレなど「これをやろう」と決めたことは毎日毎日やり続けることができている。
継続をするためには無数の知識や技術が世の中に提供されていて、どれも重要なものばかりではあるが、たった1つのシンプルかつ効果的なものをあげるとすれば「毎日すること」だと思っている。
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継続のコツはやらない日を一日も作らないことだ。これほど継続に強力に効くものはないと断言する。それは成果物として仕上げるのは毎日でなくてもいい。自分の場合、記事や動画を毎日完成品ができていなくても、制作活動自体は毎日必ずしている。
また、自分は子どもの勉強を見ているが完全に習慣化した。最初の頃、「学校の宿題は？」と聞くと渋々やっていたが、毎日帰ったらまず宿題をするように習慣化したことで、今では何も言わずに始めるようになった。
たまに目の前に魅力的な遊びを発見しても「宿題を終わってからじゃないと遊びに集中できない」と言い出し、まず宿題を終わらせている。夏休みなど長期休み中も、初日に計画を立てて本人は自主的にコツコツ進めている。これはすべて毎日の習慣化によるものである。
毎日続ければそのうち、やらないと気持ち悪くなる。現在、筋トレはパーソナルジムに通ってトレーナーにマンツーマンで教わっているのだが、筋トレも完全に習慣化したので旅行中でもホテルのジムでつい体を鍛えてしまう。
習慣化に一番効くのは毎日する、やらない日を一日も作らないことだ。
