黒坂岳央です。
筆者は甘いものが大好きである。というか、食べること自体が人生最大の娯楽であり、高級ブランドに興味がなくシンプルライフを送っているが、食べるためなら遠くまで出かけて財布の紐がゆるくなってしまう。
しかし、食は健康に直結するのでなかなかバランスが難しい。酒はあっさりやめることができたが、毎日の砂糖摂取をどうしても辞めることができなかった。量を減らしても数日後、それまでのつけを払うように一気に食べてしまって罪悪感を繰り返していた。
だが最近、ようやく砂糖をやめることができた。直近1ヶ月間は一切砂糖を口にしていない。旅行先やイベントではとっても良いと思うが、少なくとも日常的な摂取はやめた。砂糖は体に悪いと思ってもなかなかやめられない、と悩む人に向けて効果的な方法をシェアしたい。
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結論的に砂糖断ちに最も効果的だったのがパーソナルトレーニングジム通いだった。
筆者はパーソナルトレーニングジムに通って、トレーナーからマンツーマン指導を受けて本格的に筋トレをしている。ありがたいことにダンベルの重量は着実に増加していき、体重や体脂肪率はドンドン減少していった。もう少しで目標体重に到達することができる。
トレーナー付きで筋トレをするようになったことが、なぜ砂糖を完全にやめられたきっかけになったのか？パーソナルトレーニングジムは決して安い買い物ではない。場所によっては月数十万円かかるところもある。筋トレで成功するために投資しているのに、その投資効果をダメにしてしまう白砂糖を取るのは、この流れに逆行しており労力とお金をムダにしてしまうと理解できた時に砂糖をやめることができた。
自己流で筋トレをしていた頃はやめられなかったのに、なぜパーソナルトレーニングジムに通ってやめられたのかというと、後者は高額なコストをかける痛みを伴っているためだ。高い費用とかけて苦しさに耐えて努力していることを帳消しにするのは、砂糖を摂取して得られる快楽を超えていたのでやめることができたのである。
