ハプティクスガイドで呼吸をコーチングするデバイス「Breth」でストレス解消

寒暖差や気圧の変化が激しい季節の変わり目、自律神経の乱れからくる不調を感じている人も多いのでは。そんな不調やストレスを解消する際には、深呼吸などの呼吸法が大切であることが広く知られている。

深い呼吸は副交感神経系を刺激するため、車でいえばアクセルに該当する交感神経系のはたらきを抑える一助になるのだ。しかし、『BREATH』(『呼吸の科学』近藤隆文訳、早川書房2022)の著者ジェームズ・ネスター氏などの専門家によれば、現代人の9割が間違った呼吸をしており、それが慢性的な体調不良の原因になっているという。

今回紹介する「Breth」は、呼吸法でストレスを解消してくれるデバイス。ストレス解消以外にも集中力改善・質の良い睡眠を実現する呼吸法、“Zen”のようなリラクゼーションを体験できる製品だという。

現在IndieGoGoにて実施中のクラウドファンディングプロジェクトは、すでに100万円を超える支援を集めている。特別価格の約2万3000円から購入可能だ(配送対象は北米のみ)。

本体を首から下げるだけ、振動・音・視覚情報の3つで呼吸をガイド

呼吸法アプリや呼吸トレーニングアプリは、すでに複数存在する。こうした既存アプリとは異なり、Brethはスマートセンサーによってユーザーの呼吸速度を測定。これにより、その人に合った呼吸法トレーニングが提案され、長期的なストレス解消習慣を身に付けられる。

使い方は付属のストラップで首から下げるか、横たわって胸の上にのせるだけ(胸骨の上にフィットする設計のため、ストラップなしで使用可能)。心地よい音と共に、リラックスを促す振動が胸部に送られてくる。上部モーターの振動に合わせて息を吸い込み、下部振動に合わせて息を吐けばよい。振動の強さは好みに合わせて調節できる。

また、専用のアプリ画面上の視覚情報もガイドとしてはたらく。3つの呼吸パターンを表す3種類の図形上を本体振動とリンクしながら光る丸が移動するので、それに合わせて呼吸することができる。

普段は無意識で行っている呼吸を意識しすぎると、うまくできているのか気になってしまう…という人もいるかもしれないが、Brethはこうしたハプティクスガイドが直感的に導いてくれる。ただし、リラックスしたいときにスマホ画面を見つめていては、せっかくの効果が薄れてしまうかもしれない。そのため、画面を見なくても振動と音だけで十分使用可能になっている。