ダイエット&デトックス効果があると言われているジュースクレンズは、コンビニのスムージーやコールドプレスジュースを使って簡単にチャレンジできます。本記事では、コンビニを活用したジュースクレンズのやり方をご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
目次
ジュースクレンズってなに？どんな効果がある？
コンビニ商品でジュースクレンズはできる？
ジュースクレンズってなに？どんな効果がある？
美容雑誌やテレビでも取り上げられることのあるジュースクレンズ。まずは、どのようなものなのか、具体的な効果などをチェックしていきましょう。
決まった期間を液体のみで過ごす
あらかじめ決めておいた期間は液体のみを摂取し、固体を食べない食事方法のことを指します。期間中は、ご飯やパンなど、普段は当たり前のように食べていたものは全て避けて、お腹が空いた時はドリンクのみをいただくのが特徴です。
人は、固体を消化するためにたくさんのエネルギーを使います。液体のみを摂取することによって体の働きを休めて、機能改善を目指すのが主な目的です。1日〜3日行うのが一般的ですが、中には1週間ほど続ける人もいます。
老廃物を排出してデトックス
液体のみを取るようにすることで負担がかかっていた体の機能が改善され、老廃物の排出がスムーズになるデトックス効果を期待できます。便秘がちな人は腸を始めとした体内の器官が疲れて、上手く働いていない可能性があるため、思い切ってジュースクレンズを始めてみるのがおすすめです。
体内に老廃物が溜まった状態が続くと便秘が当たり前になり、なかなか排出するのが難しくなる場合があります。早めに便秘を改善するためにも、ジュースクレンズをするとよいでしょう。
疲れを軽減
液体のみを摂取するように意識すると、体内の器官を休め、疲れを軽減できると考えられています。普段から疲れが取れにくかったり、常にだるさを感じたりする時は、ジュースクレンズでリフレッシュするのがおすすめです。
美容効果も
体を休めてデトックスを促すことで、美容効果も期待できます。効率的にデトックスが行われると肌のターンオーバーが促進され、若々しい肌をキープできる働きがあると言われているのが嬉しいポイント。また、肌荒れを改善する美容効果もあると考えられています。
コンビニ商品でジュースクレンズはできる？
健康的なダイエット方法として注目を集めているジュースクレンズ。「気にはなるけど、始めるのが難しそう」と感じている方は多いのではないでしょうか。そんな時には、コンビニを利用するのがおすすめです。コンビニを活用するやり方なら、ジュースクレンズに挑戦しやすくなります。
本記事では、コンビニを利用したジュースクレンズの方法についてご紹介します。基本的なやり方について解説するので、ジュースクレンズに興味のある方はぜひ役立ててみてください。
また、ジュースクレンズのやり方のコツや、コンビニでおすすめしたい商品についても要チェックです。自分にとってやりやすい方法で、美容と健康を手に入れていきましょう。
