自宅で手軽にできるポイ活アプリ。実は「寝ているだけでポイントを貯められる」アプリが存在します。睡眠中の記録を残して『睡眠の質』改善と、ポイ活を一緒にできる“寝るだけ”の無料アプリを2つご紹介しましょう。
睡眠データで何がわかるの？ アプリで違いはある？
実際に使ってみるのは、『Somnus』と『BRAINSLEEP COIN』の両アプリ。筆者は、普段から起床後もなかなか疲れが取れていないため、睡眠の質はどのようになっているのか、実際に両方のアプリを同時に使用して比較してみました。
『Somnus』はヘルスケアアプリと連携
まず『Somnus』のアプリを起動します。ユーザー登録が終わると、ヘルスケアアプリとのデータ連携を求められます。複数の項目から総合的に睡眠状態を観察するようです。
記録の仕方はとても簡単で、ホーム画面右下の『計測を開始』のボタンを押すだけ。60分未満の睡眠は記録されないので注意しましょう。枕元にスマホを置いておくだけで、画面を閉じていても記録してくれるので安心です。
アラームは複数作成可能で、アラーム音もバリエーションが豊富にあるため、自分が気持ちよく起きられる音を選びましょう。実際に一晩測定してみたところ、筆者の睡眠スコアは『58点』と残念な結果に。“ベッドで就寝した時間”と、“眠りに入っている睡眠時間”をわけて記録してくれるので「普段、なかなか寝つけない」という人も客観的に“自分がどの程度睡眠を取れているのか”を把握することができます。
さらに途中、何回目が覚めたか、目覚めた時の気分や寝る前の習慣なども記録できます。『睡眠予報』のページでは、記録されたデータをもとに“集中力の高まる時間帯”や“眠気が訪れる時間帯”の予報も確認することができるので、1日のスケジュールを決める際に役立ちそうですね。
『BRAINSLEEP COIN』はアプリ独自で睡眠の質を計測
続いて使用するアプリは『BRAINSLEEP COIN』です。こちらもユーザー登録を完了後、ホーム画面右下の『計測』ボタンから翌日のアラームをセットして測定を開始します。
入眠時に流したい音楽や、起床時に流したい音楽をアラームとして設定することも可能で、音楽は数種類の中から選ぶことができます。
同アプリではバックグラウンドでマイクを使用するため、環境音やいびきなどの音情報を収集することが可能です。さらに、オリジナルの専用デバイス『ブレインスリープコイン』を購入すると、寝返りの頻度や室温による眠りの深さなど、より詳しい睡眠データの収集が可能に。専用デバイスがない場合は、音と睡眠リズムの記録を残すことができます。
同じ夜に計測したにもかかわらず、『Somnus』で計測したスコアとは20点以上の差が出てしまいました。『ブレインスリープコイン』の端末を使用すると、さらに違った結果になるかもしれません。
