ボルダリングに挑戦したい、上達したい、と思っている方も多いはず。そんな方のためにボルダリングのトレーニング方法を解説していきます。近くにジムがない方や、ジムに行く時間が取れない方のための自宅で使える、おすすめのボルダリングトレーニング器具の紹介もしていきます。
目次
ボルダリングに筋肉は要らない？
ケガ予防のためにもトレーニングを
ボルダリングに筋肉は要らない？
(画像=Photo byVinzentWeinbeer,『暮らし〜の』より 引用)
筋肉がないとボルダリングはできない、と思っている方も多いのでは？実はボルダリングクライマー初心者から中級者の方までは、筋肉はあまり要らないんです。
もちろん、ある程度の筋肉は必要です。しかし、上達のためにボルダリング初心者がすべきことは、筋トレではなく、テクニックと保持力のトレーニングになります。そして実践あるのみ。実践の数をこなしていくことにより、筋肉も自然につきます。初心者の方に挑戦してもらいたいボルダリングの鍛え方です。
ケガ予防のためにもトレーニングを
(画像=フリー写真素材ぱくたそ,『暮らし〜の』より 引用)
怪我は、ボルダリング初心者でも上級者でも、誰にでも起こりうるものです。でも、誰もが怪我はしたくありませんよね。怪我をすることにより、ボルダリングから遠ざかってしまっては、身も蓋もありません。
プロのボルダリングクライマーも、実践している基本の怪我を予防するための有効なトレーニング方法の紹介していきます。
