Bluetoothイヤホンはランニングを快適にしてくれる存在です。おすすめメーカーから実際に購入してものと店頭で最後まで買おうか迷ったBluetoothイヤホンをおすすめとして紹介します。ワイヤレスイヤホンの選び方も解説しますのでチェックしてみてください！
目次
ランニングに最適なBluetoothイヤホンを使ってみよう！
今週の振り返り
ランニングに最適なBluetoothイヤホンを使ってみよう！
ダイエット日誌18週目！
ダイエット日誌も18週目となりました。ここのところランニング用品に関する出費が増え続けて財布が心配ですが、不安を払拭するために頑張ってランニングを週に3回は行っています。体力が戻ってきたのか毎日の仕事・生活の負担が軽く感じるようになってきました。このまま体重も理想に近づけるように頑張ります。
Bluetoothイヤホンの選び方＆おすすめを紹介！
今週はスマホに付属していた有線イヤホンが走っているときに煩わしく感じてきましたので、家電量販店で小一時間頭を悩ませながらBluetoothイヤホンを購入してきました。実際に買ったワイヤレスイヤホンと比較したイヤホンの中でも「これは欲しい！」と感じたおすすめイヤホンを紹介します。
「Bluetoothイヤホンを使ってみたいけど商品のどこを見ればいいの？」と迷ってしまう人に向けてBluetoothイヤホンの選び方も解説します。自分にとって最適なワイヤレスイヤホンを見つけてランニング・暮らしを快適なものにしてみましょう！
今週の振り返りも
走ることが定着して約1ヶ月が経とうとしています。増えたり減ったりを繰り返していた体重計の数値も安定してきました。食事・ランニング内容など今週の生活を振り返りたいと思います。思うように体重は減りませんが、気持ちが上手くコントロールできることが増え、食欲を抑えられていると思います。一気に結果を出そうとせず継続してランニング習慣に取り組み、結果につながるようにしたいです。
今週の振り返り
食事
食事は相変わらず夜の勤務の日は炭水化物を最後の食事になるべく摂らないようにしています。昼ごはんは家で昨日の残りや適当に家にあるものを食べ、不足しがちな栄養素はサプリメントなどで補うような食生活です。職場で食べる食事は考えるのが面倒なのでコンビニの卵サラダパンとテリヤキバーガーの組み合わせばかりでお腹を満たしています。
運動強度と頻度
最近はもっぱらランニングに勤しんでいます。筋トレなど高負荷トレーニングは全くしていません。ランニングも日常に定着してくるとワクワクしながら計画を立ててしまいますので、不思議なものです。ランニング内容は以下の図にまとめてみました。
| 日時 | 距離（km） | 時間（分：秒） | 平均ペースkm/h |
| 11月20日 | 5.68 | 30：54 | 5：26 |
| 11月21日 | 5.44 | 30：03 | 5：32 |
| 11月24日 | 4.85 | 30：03 | 6：12 |
5：30ペースで走れているとアプリは計測していますが、体感としてはそんなに速く走っているつもりはありません。いくつかランニングアプリを試してみようと思います。しかし最初の頃よりも走る体力が戻っているのを実感していますので、真冬になってもなんとか継続していきたいと考えているところです。
体重の増減表
体重は一時期67kgを計測する勢いでしたが、上にも下にも大きく変動しないようになってきました。このまま自然と脂肪が落ちていくようにランニングを日常に取り入れ続けます。ランニングが定着してから大食いをしたい衝動がなくなっていることも体重の安定につながっているような気がします。ランニングによって上手くストレスが発散されているのかもしれません。
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減ったり増えたりを繰り返していましたが65kg＋αの範囲で安定してきました。このまま体重減少になるようランニング・食生活を見ていきたいと思います。
