目次
ジム初心者におすすめの服装
ジムにあると便利な持ち物5選
ジム初心者におすすめの服装
続いては、初心者におすすめの服装をチェックしていきましょう。快適に体を動かすためには、服装のポイントを押さえておくことが重要です。どのような服装がジムに適しているのか確認し、持ち物リストを作ってみてください。
Tシャツ+ボトムスが定番
定番の組み合わせとして挙げられるのが、Tシャツとボトムスです。動きやすさを考えて、なるべくシンプルなデザインを選びましょう。ボトムスは、半ズボンと長ズボンのどちらでもOKです。
ただし、激しい動きをする際には半ズボンだと下着が見えてしまうことがあります。そのような場合は、半ズボンの下にタイツを履いたり、長ズボンに変えたりして対応してください。
好みでパーカーをプラス
秋冬の肌寒い時期は、ジムの中でも寒さを感じることがあります。体温調整ができるように、パーカーも準備しておきましょう。
必要な時にすぐに羽織れるパーカーがあれば、寒さに煩わされることはなくなります。着脱のしやすさを考えて、フロント部分にジッパーがついているタイプがおすすめです。
女性はスポーツブラも準備
女性の場合は、スポーツブラも服装の持ち物リストの中に入れておきましょう。普通の下着よりもスポーツブラの方が動きやすく、快適に運動を楽しめます。近年はおしゃれなスポーツブラもたくさん出ているので、ぜひ役立ててみてはいかがでしょうか。
アンダーウェアもあると便利
Tシャツとボトムスに加えて、アンダーウェアも準備しておくと便利です。ジム用のアンダーウェアは、汗を素早く吸収し、速乾性もあるのが特徴。寒い時期には保温機能を発揮し、暖かな状態をキープできます。
1セット準備しておけば、ジムでの快適性はグッと上がるでしょう。ウェアのデザインと合わせて、アンダーウェアのコーディネートを楽しんでみてください。
素材の機能性を重視する
たくさん動くことが多いジムでは、ストレッチ性を意識した服装にすることも大切です。ストレッチ性がないと動きが制限され、パフォーマンス力が低下する可能性があります。ウェアを着用した時に体を動かしやすいか否かを確認しておきましょう。
速乾性があると快適
運動中は、想像以上に汗をかくことがあります。速乾性に乏しいウェアだと汗で濡れて、不快な状態が続く可能性が高いです。
蒸れを防ぐためにも、速乾性がある素材を使用しているかも要チェック。常にサラッとした着心地を楽しめるウェアを持ち物リストの中に入れておくとよいでしょう。
男性におすすめのウェア：Ademe
Ademe
半袖・長袖のTシャツ、ハーフパンツ、ロングタイツ、パーカーがセットになった便利な商品です。ジムに持って行くウェアを揃えたい場合に重宝します。
それぞれのウェアにはメッシュ素材を使用し、速乾性と通気性を備えているのが特徴です。どのような動きにもフィットするストレッチ性があり、アクティブに運動を楽しみたい時にぴったりな効果を発揮してくれます。
女性におすすめのウェア：Genfien
Genfien
Tシャツやパーカー、タイツ、スポーツブラと、ジムの持ち物に必要なウェアが全て入っています。通気性に優れた素材を使用し、汗をかいてもすぐに乾くのが嬉しいポイント。
半ズボンやパーカーの両サイドにはポケットがついており、貴重品を入れるのに役立ちます。ズボンのウエストはゴムなので、サイズに合わせて調整することが可能です。
ジムにあると便利な持ち物5選
必須の持ち物ではないものの、あると便利な持ち物もチェックしていきましょう。ジムの快適性を上げるために、好みのアイテムを取り入れていきませんか？おすすめの持ち物を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
ジムにあると便利な持ち物①：イヤホン
ランニングや筋トレに集中したい場合に役立つのが、イヤホンです。イヤホンで好みの音楽を聴きながら運動をすれば、集中力を高められるのではないでしょうか。
ジムで使う時には、ワイヤレスタイプがおすすめです。コードがついていると運動中に引っかかってトラブルが起きる可能性があります。動きやすさを重視して選んでください。
おすすめ商品：Tote 骨伝導イヤホン
Tote 骨伝導イヤホン
Bluetoothで接続できる、ワイヤレスタイプの商品です。音ズレや音飛びを防ぎ、快適に音楽を楽しめるのが魅力。最新の骨伝導テクノロジーにより、周囲の環境音もきちんと聞き取れます。
周りの状況を確認しながら音楽も楽しみたい、という場合に役立つアイテムとして人気です。重さは23.5gなため、長時間装着しても負担を感じずに済むでしょう。
ジムにあると便利な持ち物②：スポーツ時計
スポーツ専用の時計も、持ち物リストの中にあると便利なアイテムです。ジムの運動中は汗をかいて濡れることがよくあるため、防水効果があるタイプがおすすめ。
また、活動量計やカロリー消費表示があるタイプなら、ジムでどれくらいの効果を得られたのか把握できます。機能性の高いものを選んで、持ち物リストに入れておきましょう。
おすすめ商品：BLENCK
BLENCK スマートウォッチ
活動量計や消費カロリー記録など、ジムで役立つ機能を備えた人気商品です。Bluetoothでスマートフォンと接続でき、メールの通知なども見られます。
アプリと連動することで、スマートフォンにジムの運動記録を残せるのも嬉しいポイントです。防水・防塵機能を備え、ジムはもちろんのことアウトドアでも安心して使えます。
ジムにあると便利な持ち物③：プロテインドリンク
運動の効果を上げるために役立つのが、プロテインドリンクです。運動の前後に飲むことで、筋肉を鍛えるのに役立ちます。筋トレの効果を上げるために、持ち物リストの中に入れておくとよいのではないでしょうか。
おすすめ商品：マルサン トリプルブレンドプロテイン
マルサン トリプルブレンドプロテイン
3種類のプロテインを配合し、効率的にタンパク質を合成できるのが魅力です。3種類のプロテインはそれぞれ吸収される時間が異なり、時間差で分解されるタイムリリース型。タンパク質を合成する効果が長時間続きます。
イチゴ・オレや、フルーツ・オレといった飲みやすいフレーバーが揃い、好みに合わせて選べるのも人気を集める理由です。
ジムにあると便利な持ち物④：携帯用ボディケア
運動後に汗を流すためにシャワーを浴びる場合は、携帯用のボディケア用品を持ち物の中に入れておくと便利です。ジムで貸し出ししていることもありますが、ボディケアにこだわりたい方は自分専用のものを準備するとよいでしょう。
おすすめ商品：Emmaaura ふっくら トラベルボトル
Emmaaura ふっくら トラベルボトル
好みのボディケア用品を入れられる、詰め替え容器です。密閉性が高い素材を使用し、漏れを防ぎます。柔らかな質感で、簡単に中を出せるのも特徴。ジムはもちろんのこと、旅行などのさまざまなシーンで役立つ人気商品です。
