目次
Q4. 40代からの変化を踏まえて、30代のうちにやっておいたほうがいいことを教えてください。
●筋トレや運動で体力をつけておくこと
●仕事で実績を残し、勉強しておくこと
●美容・健康に備えること
●趣味を見つけること
●貯金や投資をすること
●その他
Q4. 40代からの変化を踏まえて、30代のうちにやっておいたほうがいいことを教えてください。
●筋トレや運動で体力をつけておくこと
「体力が落ちて来るので、軽くても良いので運動習慣を身につけておくべき」（Aさん・46歳）
「運動はやっていたほうがいいです。ストレッチとか、体がかたくなってる感じがするので」（Sさん・45歳）
「走れなくなります。運動大事」（Kさん・49歳）
●仕事で実績を残し、勉強しておくこと
「30代でそこそこの実績をつくっておかないと、仕事は目減りしてしまう」（Aさん・44歳）
「副業や新しいことへのチャレンジ。自分自身の持続可能性を考えるなら、30代のうちから本業のほかにもう一つ武器を研いでおくことをおすすめする」（Sさん・45歳）
「一番重要なのは知識なので、とにかく本を読みまくること」（Sさん・48歳）
「仕事も遊びも、インプットよりアウトプットが多くなりがち。興味があること、仕事で覚えなきゃいけないようなことも、30代のうちにガンガンインプットしておくと良い」（Nさん・48歳）
「年齢を重ねると学習するスタミナが落ちるので、勉強や読書をしておくといい」（Nさん・45歳）
「勉強。資格取得とか。人生100年時代を生き延びるための」（Kさん・48歳）
「転職は、40代では難しい。今の会社で良いのか。40〜65歳までどんな生き方をしたいか。それが決まればおのずとやることは見えてくると思う」（Kさん・41歳）
●美容・健康に備えること
「トレーニングと栄養学をしっかり学ぶこと。栄養学は狭義でいうところの分子栄養学のジャンルです」（Sさん・48歳）
「できるだけ早く、トレーニングと食生活の改善を行っておけば、若さをキープできると思います」（Aさん・42歳）
「サプリメントなどで必要な栄養素を早いうちから補っておく」（Iさん・49歳）
「顔のスキンケア。洗顔の仕方、泡の立て方を学んでから、できるだけ実践している。お風呂上がりの顔と体の保湿も大事」（Kさん・46歳）
「日焼け止めを塗って日焼けしないようにしたほうが良い」（Aさん・46歳）
●趣味を見つけること
「1、2年毎に色々チャレンジしておくと、40代になる頃には自分に合った趣味が見つかる。趣味を通して友達ができると、この先長い友達として付き合っていけるので大事」（Aさん・46歳）
「ソロキャンプです。おっさんになってからひとりでできることがないと、後輩や部下にしつこく付き合いを求めたりして嫌われるようになると思います」（Oさん・46歳）
●貯金や投資をすること
「お金は、適度に貯めたほうがいい。手堅い投資も早く始めたほうがいい」（Oさん・42歳）
「投資を始めること、そのために勉強しまくること」（Sさん・48歳）
「資産運用を始めると良いと思います」（Fさん・49歳）
●その他
「親孝行は積極的にすべき。両親が70代になると一緒に出掛けられる時間的猶予はあまりない。一年に一回しか実家に行かない人は、親に会うのはあと20回しかないと心得ること」（Kさん・42歳）
「モテたいなら、合コンに沢山参加すること。お金を稼ぐこと。年をとると一般的にはモテなくなるが、内面を磨けばそんなことはない。」（Iさん・49歳）
当たり前のことだが、30代までの蓄積が40代のベースとなる。年齢を重ねた体力的な変化もキャリアや人間関係の変化も、30代のがんばりや備えで大きく変わる。40代に向けてのアドバイスをぜひ参考にしてほしい。
取材・文：岡本のぞみ（verb）
提供元・男の隠れ家デジタル
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