昔は短気。筋トレを始めて「イライラすることが減った」【筋トレで大変身！バルクアップビフォーアフター】

『FITNESS LOVE』より

After(1年半後)
体重67.5kg 体脂肪率15%

昔は短気。筋トレを始めて「イライラすることが減った」【筋トレで大変身！バルクアップビフォーアフター】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

――どのように身体を変えましたか？
「全身法のトレーニングで、全面性、漸進性の原則に則り全身を鍛えました。食事は米、鶏胸肉、プロテインをしっかり摂るようにしていました」

――現在のトレーニングや食事について教えてください。
「5分割で2時間以内にトレーニングを終えています。食事は米と鶏胸肉、プロテインに加えて、卵や納豆、キムチも一緒に摂っています」

Before After

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

――筋トレを始めて変化したことはありますか？
「筋トレを始める前は短気な性格だったのですが、身体が変わったことで自信がつき、対人関係でイライラすることが減りました」

提供元・FITNESS LOVE

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