ストレッチダイエットの効果を上げるコツ
さまざまなメリットがあるストレッチダイエットは、コツを把握しておくことが重要です。基本的なコツをチェックしておけば、筋トレより効率的に痩せる可能性も。ここでは意識したいストレッチのコツについて紹介するので、ぜひ参考にしてください。
効果を上げるコツ①：効果的な時間帯を狙う
効果的な時間帯としておすすめしたいのが、朝と夜です。朝、起きた時にストレッチを行うことで代謝が上がり、ダイエット効果がアップすると言われています。
また、夜寝る前にストレッチをすると気持ちが落ち着き、睡眠のクオリティがよくなるのもポイントです。しっかりと睡眠が取れれば、脂肪を燃やすホルモンが分泌され、ダイエットにつながります。
効果を上げるコツ②：痩せるために毎日続ける
柔軟性を上げ、血流をよくするためには毎日ストレッチを続ける必要があります。ストレッチによるダイエットのメリットはすぐに現れるものではないと考え、毎日地道に続けてみてください。気長に続けることによって体が柔軟になり、痩せやすい体へと近づいていくでしょう。
ストレッチでダイエットを頑張ろう！
ストレッチは、運動に慣れていない人でも手軽にダイエットにチャレンジできるのが魅力です。激しく体を動かす必要がないので、疲れている時でも取り入れやすいのではないでしょうか。
ダイエット効果が高めるには、行う時間帯を意識し、毎日続けるようにすることが重要です。日々の努力をしっかり重ねていけば、ダイエット成果が現れてくるでしょう。今回ご紹介した人気の方法をダイエットに役立てて、理想の体型を目指してみてください。
文・kon_w／提供元・暮らし～の
【関連記事】
・ローソンの絶品「冷凍食品」おすすめランキング14！コレは美味い！
・新宿暇つぶしスポットの時間帯別10選！ここなら楽しく時間つぶしができる！
・その場ジョギングの効果とは？時間別の消費カロリーや正しいやり方を徹底解説！
・キャンプに超使えるワークマン商品15選！おしゃれ・便利・コスパ良し商品はコレ！
・【運動不足・ダイエットに最適】初心者のランニングの始め方！走り方や距離を解説！
