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「自己肯定感」の高め方教えます！『脳の名医が教えるすごい自己肯定感』
自分をほめる、たっぷり寝るのが吉！気持ちではなく“脳”の癖を治す方法を紹介
自分に自信がない人や、もっと前向きに生きたい人などにおすすめ
社会人生活にも徐々に慣れてきた今、任される仕事も増えてきているのではないでしょうか。懸命に取り組んでいるのに先輩から「ここ、間違えていたよ」「もっとこうしたら？」などと言われることで「自信が持てない…」と悩んでしまうこと、ありませんか？もしかしたらそれ、"低い自己肯定感"が原因かもしれません。
株式会社クロスメディア・パブリッシングは7月29日（金）に、書籍『脳の名医が教えるすごい自己肯定感』を刊行しました。
「自己肯定感」の高め方教えます！『脳の名医が教えるすごい自己肯定感』
脳の専門医である加藤俊徳氏が、人生を前向きに幸福に生きるために欠かせない「自己肯定感」の高め方について、「脳」の視点から解説した一冊。
自分の価値を認め、存在を肯定する感覚である自己肯定感ですが、日本では「自己肯定感が育ちにくい」といわれているそうです。
自己肯定感が低いばかりに、本来ならもっと前向きに生きることができるはずなのに、些細なことでつまずき、落ち込んでしまう人が少なくないとか。それどころか、「他人から否定される度に、自己肯定感がどんどん減っていく…」という人もいるでしょう。
もっと自分を認め、自信をもって生きていく術を身に付ける一助にいかがでしょうか。
自分をほめる、たっぷり寝るのが吉！気持ちではなく“脳”の癖を治す方法を紹介
同書によると、自己肯定感を他人に削られないようにする際、ポイントになるのが“脳”だとか。
人に否定されることで、脳は「自分はダメだ」「人よりも能力が低い」と認識する癖がついて、そういった回路ができ上がってしまうとし、その癖に気づき、意識的に考え方と行動を変えることが最良の解決策だとしています。
「自己肯定感が低い」と悩む人は、本来の脳の働きを抑え込んでいる“何ものか”があるということで、それをどう外すべきか、同書で確認してみてほしいとしています。
“気持ち”ではなく“脳”を変え、自己肯定感を高める方法には、「朝の散歩」や「自分をほめること」「たっぷり寝ること」など、日常的に簡単にできることも多いとか。さっそく今日から試せる方法もあるようなので取り入れてみてはいかがでしょうか。
