減量したい人必読！話題の「ＨＩＩＴ」

『FITNESS LOVE』より

ＨＩＩＴは誰にでも行える？

いかにも効果的なＨＩＩＴだが、誰にとっても効果的なのだろうかか。体脂肪減量を目的としている人なら、おそらく長時間の低強度有酸素運動を行っているだろうが、もし、もっと確実な結果を、しかも短期間で得たいというのであればＨＩＩＴのほうが効果は上がるはずだ。ただし、運動歴のない人がいきなり減量目的でＨＩＩＴを行うと、全力を出し切る際にケガをする危険性が高まる。特に病後の人、肥満の人にはＨＩＩＴは推奨できない。まずは基礎的な体力をつくり上げてから挑戦しよう。

提供元・FITNESS LOVE

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