自分に自信が持てず、ついネガティブになってしまう、チャンスを逃してしまう方もいるでしょう。そんな自分を何とかしたい、自信をつけたいとお悩みの方も多いのではないでしょうか。

今回は自信がない人の特徴や原因から、克服して自信をつける方法まで解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

目次
自分に自信がある人とない人の違いとは
自分に自信がない人の特徴

自分に自信がある人とない人の違いとは

自信をつける方法とは?自信がない人の特徴から克服方法まで解説!
(画像=『KASHI KARI』より引用)

自分に自信がある人とない人には、外見や行動、考え方など、あらゆるところに違いが表れます。外見でいうと、背筋が伸びているか・猫背で伏し目がちがどうかという違いがあります。行動面では、自信がある人は目を見てハキハキと話しますが、ない人は目を合わせず小さい声でボソボソと話しがちです。

また自分の意見を公表したり、やりたいことを決断できるかどうかといった違いもあります。考え方では、自信がある人はポジティブで失敗しても切替が上手ですが、ない人はネガティブでいつまでも失敗を引きずってしまいがちです。

自分に自信がない人の特徴

自信をつける方法とは?自信がない人の特徴から克服方法まで解説!
(画像=『KASHI KARI』より引用)

自信がある人とない人の違いをご紹介しましたが、ない人にはどのような特徴があるのでしょうか。ここでは自分に自信が持てない人に共通する特徴を5つご紹介しますので、自分や周囲の人にあてはまるかどうかチェックしてみましょう。

特徴①ネガティブなことばかり言う

ネガティブなことばかり言うのが特徴で「どうせできない」「自分に良いところなんてない」「失敗するかも」など否定的なフレーズが口癖です。

人というのは自分が口にした言葉を聞き、その言葉の通りだと思い込みやすいと言われており、ネガティブなことばかり発言していることでどんどん自信をなくしていきます。

何事もマイナス方向に考えてしまい、やる前から悪いことを想定して諦めてしまうのも特徴で、新しいことへ挑戦することも少ないでしょう。

特徴②自分で決めることができない

自信をつける方法とは?自信がない人の特徴から克服方法まで解説!
(画像=『KASHI KARI』より引用)

失敗を恐れてなかなか自分で決めることができない傾向にあり、一人の意見で決めることに不安を感じています。一人で決めて間違った選択をしたくないため、誰かの意見に従ったり頼ったりしがちです。

例え違う意見を持っていても、最終的には相手の言う事に同調したり認めたりすることも少なくありません。いつも自分で決めずに他人に頼ったり合わせたりしているので、意見を求められることもなくなってしまうでしょう。

特徴③常に完璧でないと満足できない

自分に対して厳しく、常に完璧でないと満足できないという特徴もあります。何でも完璧にする必要などないですし、全て完璧にすることは誰でも難しいものなのですが、完璧にできない自分を責めて自己評価が下がってしまうのです。

例えば、やり残した仕事があると帰宅してからもずっと気になってしまったり、デートが計画通りに進まないとイラついてしまったりします。適度に手抜きをすることができず、周囲から見ると十分頑張っていても、自分では「まだ全然できていない」「もっとちゃんとやらなくては」と納得できないのです。

特徴④他人の評価を気にし過ぎる

自信をつける方法とは?自信がない人の特徴から克服方法まで解説!
(画像=『KASHI KARI』より引用)

必要以上に他人の評価を気にし過ぎてしまい、自分の意見や思いを突き通したり、はっきり伝えられないのも特徴です。

「失敗したらどうしよう」「こんなことを言ったら笑われるかも」「間違っていて指摘されたらどうしよう」など、周りからどう思われるかばかり気になってしまい、人の顔色を伺うことも多いでしょう。特に批判や反対意見といった否定的な反応に敏感で、行動する前から怖がってしまうのです。

特徴⑤コンプレックスを抱えている

外見や学歴など、何かしらのコンプレックスを抱えていることも少なくありません。例えば顔や体型などの外見にコンプレックスがあると、受け身になったり相手からの視線が気になり過ぎたりします。コンプレックスを抱えていると自分を好きになれず、自信をなくしやすいのです。

常に抱えているコンプレックスに悩んでおり、それが気になってしまうために自己評価が低くなって「どうせ自分なんて」「きっと上手くいかない」と思ってしまいます。

他人と比較しがちなのも特徴で、コンプレックスのある自分と周囲を比較するため「周りよりも劣っている」「みんなより上手くできない」と劣等感を感じ、自分の価値をどんどん下げてしまうこともあります。