スポーツジムに通うことができなくても自宅で簡単にできるトレーニングをご紹介します。夏に向けて割れた腹筋を手にしたいかたにも、姿勢を良くしたいなんてかたにもおすすめのトレーニングです。

1.プランク

インナーマッスルを鍛えるのに効果的と言われているプランク。正しいやり方で行うことで姿勢も改善されます。

2.クランチ

腹直筋を鍛える腹筋トレーニングの王道クランチ。丸めることを意識して行い、アウターマッスルを刺激して割れた腹筋を！