人といると疲れる・苦痛に感じる原因とは？ストレスなく人付き合いする方法を紹介

一人でいると気楽だけれど、他人といるとどうしても疲れてしまう、という方は珍しくないでしょう。しかし人付き合いはずっと続いていくものですので、苦痛に感じているのならば原因を知る必要があります。今回は、人といると疲れてしまう場合の原因や対処法を解説します。

目次
人といると疲れる・苦痛に感じる原因とは？
人といると疲れる・苦痛に感じる人の特徴

人といると疲れる・苦痛に感じる原因とは？

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

自分一人で居れば特にストレスなどは無いのに、いざ他人と一緒になると謎に疲れてしまう、苦痛を覚えるといった方は、少なくは無いでしょう。なぜ他人が近くに居るだけで、疲れたり苦痛を覚えるのでしょうか?

原因①自己主張が苦手

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

まず、自己主張が苦手というものが挙げられます。これは、後の特徴に挙げる人から嫌われたくない、という心理が大きく働いていると考えられ、自分の意見自体は持っているけれど、中々それを対外的に発信できないのです。

ペン1本を貸してもらいたい、と思っても、普通なら簡単に周りの人に言えるのにそれが言えません。言いたい事があってもそれを口に出せない、というのは誰にとっても苦痛であり、ずっと我慢をし続けているとも言い換えられます。

原因②周りに気を遣いすぎている

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

続いては、周りへの気の遣い過ぎが挙げられます。他人に気を配る事が出来る、というのは社会に出てみれば確かに非常に大切なスキルではありますが、しかし何事もやり過ぎればマイナスな事も発生してしまうものです。

普通に気を遣うだけならば周りからもいい人として認識されるでしょうが、気を遣ってばかりという事は、言い換えれば自分よりも他人の事を優先している、と言えます。

これもやはり嫌われたくないという心理が働いており、自分が行動する事で周りにどう思われるのか、といった事を気にして本当にやりたい事が出来ないケースも多いです。

原因③なかなか努力を認めてもらえない

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

なかなか自分の努力を認めてもらえないのも、人といると疲れる原因の1つです。勉強であっても仕事であっても、誰でも多少はどこかで承認欲求というものを求めているものです。人といると疲れる人は、この欲求が比較的強い傾向もあります。

この認めてもらいたいがための努力をしているのに、中々それを認めてもらえないというのは、自分が今までしてきた努力が無意味に思えてしまうのです。

自分の承認欲求を満たしたくて努力をするけれど、周りに見られない、認知されないままでスルーされているという状況が続くと、自分の努力を認知しない人といるのが嫌になってしまうのです。

原因④苦手なタイプの人といる

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

誰でも当てはまる原因かもしれませんが、苦手なタイプの人といるのも原因に数えられます。我儘なタイプなどというのは誰であっても苦手、もっと言えば嫌な人ですし、そういった人の相手をするという事はこちらが常に我慢を強いられるとも言えます。

ここで疲れてしまうのは、優しいゆえにその我儘を受け入れてしまって、相手の思っている通りに行動してしまっているからと考えられます。ここでも自分の意見を挟む事が出来ず、疲れてしまうのは自然な流れと言えるでしょう。

人といると疲れる・苦痛に感じる人の特徴

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

この様に、誰にでも当てはまる原因が人といる時に疲れを感じる原因になっていたりもするものなのです。続いては、そんな人たちに共通しがちな特徴について解説します。

特徴①自分の評価が気になる

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

まず、自分の評価を気にしている事が挙げられます。他人からの自分の評価を常に気にしているという事は、自分が周囲からどんな風に見られているのか、どんな風に思われているのかといった他人の目線や自分に対しての矢印など、自分への価値を気にするのです。

大抵の場合、自分の心の中で思っているほど、他人というのは自分の事をそれほど深く評価してはいないものです。確かに気になるところではあるかもしれませんが、そこまで見られていないという事を知れれば、考え方も変えられるでしょう。

特徴②見栄っ張り

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

続いて、見栄を張りやすい事があります。先に述べた通り、自分の努力などを認めてもらえないのが原因の1つとされていましたが、その根本をたどっていくと承認欲求が人よりも強い事が考えられます。

少しでも周りから認められたい、と思うので、毎度人前で見栄を張ったりもします。見栄を張るという事は、すなわち自分の力量以上の事をしているのと同義なわけですから、それをし続けていては疲れるのも道理と言えます。

特徴③他人に嫌われたくない

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

ある意味これが一番の根本的理由かもしれませんが、人から嫌われるのを非常に恐れているのです。周りの人に合わせるのは、他人の意見を尊重する事によって、少なくとも自分の事を否定されたりしないようにする為であると推測できます。

周囲の人との調和を重んじる、と言えばプラスに聞こえますが、先述した通りそれは自分を殺しているのと同じ事です。そもそも、人間が全人類から好かれるということは不可能なのですから、この考え方から改善する必要があると言えます。

特徴④自分に自信がない

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

自分に自信がない事も特徴の1つです。自分に対しての自信を持てていないので、自分がする話の引き出し、その内容などについても態々人に話すべきものではないと考えがちです。

それゆえに、人と会話をする事、雑談をする事が基本的に苦手な傾向が見られます。こちら側から相手に話しかけるのがどうしてもできない、という人も多く、会話をすることそのものに疲れてしまって忌避するようになるというのがよくある流れなのです。